8 начина да задържиш мъжа си лоялен


Защо мъжете изневеряват?

Тази статия е главно за дамите. Знам че много момичета се борят с това. Бориш се с това, че искаш пич, който да остане около теб. Сигурно си имала ситуации в миналото, много жени са имали, където някой мъж ти е изневерил и това те наранява много силно. Обаче не знаеш откъде се случва това. Ти си, мислиш че си това добро момиче, правещо всичко което той иска, грижиш се за твоето здраве и дори си атрактивна и други фактори, но той продължава да изневерява или може би не си тези неща и пак изневерява.

Има много причини и ще се опитам да покрия всички. Това са моите лични причини защо мъжете изневеряват. Също ще дам и по-дълбоко разбиране какво всъщност се случва с мъжкото привличане, защото си мисля че има фундаментален проблем. Повечето жени не разбират как мъжете мислят. Наблюдавам много жени, които си мислят че разбират мъжете, защото те са чули от познати или в медиите и те, мислят че те разбират как мислят мъжете. Но има разлика между мисля си как разсъждават мъжете и как правилно разсъждават мъжете. По-скоро имаш някаква кастрирана версия за това как мислят мъжете и това създава проблеми, защото като разбереш как работи мъжкият мозък и към какво са привлечени, няма да си изненадана от поведенията на мъжете.

Така ще имаш някои фактори и променливи, които ще можеш да модулираш,в твоя полза, за да се подсигуриш, че мъжете ти няма да изневерят толкова често. Няма гаранция, че никога няма да го направят, но можеш да направиш неща, които могат да ти помогнат.

Ето фундаменталния проблем!

Мъжете са изключително сексуални създания. Повечето мъже са. Особено, ако са в 20те, 30те, дори и 40те. Мъжкото сексуално влечение е много силно. Те са по-сексуални, отколкото си мислиш. Знам че си мислиш, че вече ти давам информация, която знаеш и си казваш “Това е очевидно!“, не – не е! Те са повече отколкото си мислиш. Първото, което трябва да запомниш е – екстремно сексуален.

Също така е екстремно визуален. Трябва да разбереш, че това към което мъжете са привлечени е много различно от това, което жените са привлечени. Грешката идва в това, че каквото теб те привлича, значи че и мъжете са привлечени от това. НЕ, НЕ НЕ! Към какво са привлечени мъжете? – тялото! Мъжкото привличане е 95% визуално. Това е критично! Жените разсъждават по следния начин – “Мъжете са привлечени от самочувствие, жена която има добре събран живот“. Е, НЕ! Нито един мъж не е привлечен към нито едно от тези изброените. На мъжете би им харесало това в приятелката им/жена им. Но не са привлечени от това. Привлечени са към тялото, лицето, дупето, а останалото е бонус. Като черешката на тортата. Не прави грешката да извъртиш това и да си кажеш – самочувствиеточувството за хумор и подобни особености на характера ти – това е тортата, а черешката е моят външен вид. Това може да е случаят за жената, но мъжът не го вижда по този начин. Много жени сега ще скочат с отговори и отхвърляния към този аргумент и ще започнат да се размятат контрапунктове. Оставете егото малко на заден план. Бъди малко непредубедена, защото това не е как ти мислиш и е трудно да разбереш как мисли противоположния секс. Освен, ако не станеш много емпатичен и да влезеш в неговите обувки.

Как мъжете биват привлечени?

Мъж се разхожда по улицата. Вижда красиво момиче, такъв тип който той харесва. Сега щракни с пръсти. Точно толкова му е нужно, за да бъде привлечен от нея. Колко време отне това? 1/3 от секунда, 1/4 от секунда, половин секунда понякога. Може да му отнеме и две секунди, ако има други неща на главата си. Ако пък момичето е на границата за привличане възможно е да му отнеме пет секунди. Дори може да се впусне към анализи и да си каже “Тя има хубаво лице, но не ми харесва задника й.”, “Харесва ми това момиче, но е много кифлеста. Аз не си падам по такива“.

Друга ситуация, когато е наистина критично на границата на привличане, и той е много отчаян за секс, но не я харесва и не би я взел за приятелка. Само един път секс. Може 20-30 секунди.

В повечето случаи е няколко секунди. Точно така искаш да бъде. Наистина, ако искаш някой пич да те хареса, трябва да бъде привлечен мигновено.

Какво общо има с изневярата?

Добре като жена как биваш привлечена. Трябват ти няколко минути да си поговориш с него, чувство за хумор, да усетиш неговата енергия, мъжественост. Не получаваш тези секунди без да си говорила с него. Като жена ти трябват 60 минути, дни, седмица и т.н. Тогава ти става ясно, например чувството му за хумор е добро, уверен в тези ситуации. Разбира се това може да става и на подсъзнателно ниво. Както за жени, така и за мъже. Та накрая се привличаш към него. Жените сте като потенциометър за да се достигне до привличане, докато мъжете са като ключ за лампа.

Какво означава всичко това?

Ако това са механиките и ако момче може да се привлече просто ей така от няколко метра без да говори с нея. Така се създават повече възможности. Понякога само ти трябва възможност. Това е един от компонентите на това обяснение. Момчетата имат повече възможности да бъдат привлечени. Има голяма вероятност да намерят някое момиче, с което имат химия помежду им и да правят секс. Това не е извинение! Не казвам, че точно заради това мъжете трябва да изневеряват на теб. Това са механиките, реалността на ситуацията.

Другото, което трябва да разбереш е, че тази еволюционна компонента на това привличане е тенденцията жените да мислят любовта за благороден идеал, хубави емоции и тази химия, която споделят двама души. Но какво е под това – еволюционните сили. Тези сили са под добрите емоции, които ги наричаш любов. Трябва да разбереш, че има и други сили – желанието ти да имаш най-добрият възможен партньор. Всеки би си признал, че иска най-добрият възможен партньор. Искаме да излизаме с някого извън нашата лига.

Нека сега си представиш една скала. Скала за атрактивност, сексапилност и стойност за мъж или жена. Поставяш се някъде, например по средата. Къде поставяш мъжа, някъде около теб, пак по средата. Мъжът към когото си привлечена ще бъде на същото ниво на стойност, на което си и ти. Ако си много ниско ниво на стойност ще привлечеш такъв мъж. Трудно е да привлечеш много стойностен мъж, защото няма да можеш да му предложиш каквото му предлагат другите жени. И обратното важи също. Ако си ниско стойностен мъж ще бъде трудно да привлечеш високо стойността жена. Има такъв процес при привличането постоянно. Жените и мъжете се опитват да намерят най-добрия партньор, но не могат да намерят някой твърде добър, защото ако намерят такъв най-добър проблеми започват да се получават.

Какво е стойност?

Разбира се има разлика между дефиницията за стойност на мъжете и жените. Всички искаме по-висока стойност. Ако излизаш с мъж, който е по-голяма стойност от теб. Той ще знае това и винаги ще се озърта за нещо по-добро. Същото е с теб. Ако си привлякла мъж, чиято стойност е по-ниска от твоята. Ти също ще се оглеждаш за някой по-добър. Защото искаш да излизаш с най-готиния, сексуалния, уверения и мъжествения. И мъжа иска да излиза с най-сексапилното момиче, което може да намери. Така сме създадени. Това се случва много подсъзнателно. Не е избирателно. Жената също не избира да бъде привлечена към мъж.

Жена вижда мъж на парти – добра харизма, присъствие, увереност. Тя е привлечена, защото намира този характер за много мъжествен. И иска да е част от този негов свят.

Не бъди много самодоволна от тези неща. Жените също изневеряват. Проблемът не е, че само мъжете изневерят. Моето предположение е, че мъжете изневеряват повече, защото са много визуални. По-лесно се привличат, отколкото жените.

Моногамия срещи Полигамия

От еволюционна гледна точка не сме моногамни същества. Това е много дълбока тема. В животинското царство има различни сексуални връзки. Някои животни са моногамни, някои животни са полиаморни, някои са полигамни. А къде са човешките същества? Хората не са нито моногамни, нито полигамни. Те са някъде по средата – полиаморни. Какво значи полиаморни? Имаме много сексуални партньори и връзките ни не издържат много. На практика сме кучки. Ние сме кучките на животинското царство.

Има много смисъл . Защото нека вземем за пример приматите – шимпанзета, горили и други. Някои анатомични особености съответстват на стила на чифтосване на този вид. Горилите – те живеят в трупи, където един мъжки живее с много женски. Един мъжки прави секс с много женски. Тук имаме полигамна ситуация. И на мъжката горила тестисите са много малки. Нямат нужда от големи тестиси, защото не се конкурира с други мъжки екземпляри. Противоположния край на този спектър имаме шимпанзета. Те правят безразборен секс с всеки. В тази среда анатомичните особености са, че те имат големи тестиси. Защото постоянно осеменяват женските шимпанзета.

Хората са някъде по средата между горилата и шимпанзетата. Не искам да срина надеждите за моногамна връзка или брак. Ако искаш това, ти можеш да имаш това. Всичко, което искам да кажа е, че това е нашата позиция по подразбиране. Може да се отдалечиш от тази позиция, но колкото по-далеч си от човешката природа, толкова повече проблеми ще имаш. Имай предвид, че опитите ни за дълготрайни връзки са трудни начинания.

Това е фундаментала. Всичко казано до тук е добра теория, но не можеш да го промениш това. Това е човешка природа. Може да се почувстваш малко депресирана.  Може да си кажеш “Живко, ти ми каза тези неща, но искам да си намеря моят мъж“. Не се тревожи, ще ти опиша точките сега. Не можеш да се бориш срещу човешката природа.

8 причини защо би ти изневерил + бележки!

  1. Сексът е лош.
  2. Секстът е изхабен. Различно е от лош. Значи че преди е бил добър, но сега е лош.
  3. Няма никакъв секс. Връзката е преминала в такъв стадий, където няма никакъв секс.
  4. Оставяш твоята красота и визия да си замине. Напълняваш.
  5. Страстта я няма. Сексът може да го няма, но вълнението във връзката го няма. Несексуалното вълнение, а може и да го е нямало от самото начало.
    Бележка: Ако на мъж му е предложено секс на сребърен поднос. Много секси жена каже на мъжа ти “Хей, искаш ли да правиш секс с мен?”. Не ме интересува колко морален или лоялен е този мъж, но той ще бъде много изкушен. Повечето мъже биха правили секс. Ако е много отдаден на теб, много трудно би се отдал, обаче в края на краищата излиза против неговата природа. Знай това че ако му бъде предложена такава възможност, където сексът може да стане лесно, той би я взел.
  6. Трейдва. Може да е във връзка с теб сега, защото му даваш лесен секс, но той търси нещо по-добро. Той знае, че иска нещо по-добро, по-привлекателно, по-стойносттно. Затова е добре да излизаме с някого, който е на същата стойност като нас.
  7. Пиян е. Аз не пия, но повечето пият. Особено на партита или дискотеки. Срещат се с друго пияно момиче и се случват нещата. Това е извинение разбира се, но е причина. Трудно можеш да се бориш с натуралния ти порив, когато си пиян.
  8. Лош характер. Просто има лош характер. Някой си тъпанар, както има лоши хора в света. Нямат морал, лъжат. И ако нямаш опит да се вгледаш дълбоко в характера му тогава ще намираш такива хора с лош характер. Имай предвид, че не само изневеряват на теб, но и в други сфери в живота.

Това са точките. Подсигури се, че сескът е добър. Не е някак похабен или посредствен. Научи се как да задоволяваш мъж в леглото, защото ако го направиш по такъв начин, по който другите жени не могат – еха! Това е много добър начин да го задомиш. Той ще си каже “Леле, тя е невероятна в секса. Малко жени са такива“. Така ще се замисли доста преди да спи с друга. Тука гарантирам.

Но ако сексът във връзката ви липсва, не очаквай мъжа да остане във връзката. Това е бедствие за него.  Понякога така се получава при браковете – 1 път на ден, 1 път на всеки два дни, 3 пъти в седмицата, 1 път в месеца и после никога.

Ако напълняваш и оставяш визията ти да замине. Влез във форма за мъжа си. Няма нищо по-стимулиращо за мъжа жена му да е в добра форма и да изглежда добре. Всеки иска мъж иска това. Не ме интересува какъв е, ако казва че външния вид не е важен значи има нещо нередно. Погрижи се за хранителния си режим и фитнес упражненията.

Страстта… Погрижи се, че има приключения и вълнения във връзката. Не го оставяй само той да мисли за невероятни преживявания заедно, а не просто нормални срещи. Така живва страстта, защото с времето намалява постепенно.

Наблюдавай лошия характер. Например гледай да не се напива всяка вечер, защото рано или късно ще преспи с някоя. Не бъди и прекалено параноична. Дори искам да бъдеш малко по-земна и по-уверена в себе си. Понякога момчетата ще изневерят, понякога жените ще изневерят на момчетата.  Може би момчетата го правят по-честно. В края на краищата това е част от човешката природа. Приеми, че се получава.

Поработи над нещата върху, които имаш контрол. Как изглеждаш, страстта във връзката. Не искам да бъдеш настървена към мъжете. Искам да си кажеш – така мисли мъжа, затова се получават нещата. Тук описах нещата как работят и хвърлих светлина върху механиките на живота. Не започвай да имаш вярването, че всеки мъж ще ми изневерява. Ако имаш такова вярване ще допринесе с бързи обороти до това, което си мислиш – изневярата.

Наглеждай тези осем фактора, тези червени флагове и може намалиш шансът мъжете да ти изневерят. 🙂

Advertisements

LIMITATIONS OF A PICK UP BOOTCAMP


This will be the last pick up artist centered post I plan on writing. The blog has moved on and so have I. There will continue to be articles on women, sex and love. But I have nothing more to say about the pick up industry or its tactics which I have not already said. Before we close the door on an era, I want to give my uncensored thoughts on the bread and butter of the pick up industry from the perspective of a long-time coach: the bootcamp.

From 2007 to 2011, I personally coached approximately 50 bootcamps and worked with over 150 different men over that time. Most of my experience came through my own business and website, but I assisted three other companies with clients and programs as well. I coached night game (taking men into bars and night clubs to meet women) as well as day game (meeting women on the street or in shops or stores). I worked in eight different countries and I spoke at about 20 different men’s groups and conventions. In the beginning, most of the coaching was done with groups of two to six guys at a time. Later, I restricted the coaching sessions to one on one, partly because I wanted to give students 100% of my focus and attention, but also partly because it allowed me to charge more.

Bootcamps in the pick up industry range anywhere from a few hundred dollars to thousands. They typically involve one to three coaches and one to eight students. The cornerstone of the bootcamp is the field time where inexperienced students can go out and meet women with the coaches, men who are ostensibly more experienced and knowledgeable with women.

The utility and value of bootcamps has been hotly debated in recent years. Some people contend that theyre a scam, swindlers preying on the insecurities and hero worship of helpless nerds for massive amounts of money. Others contend that theyre the quickest and easiest way to jump start your dating life. My personal view is that bootcamps are an inefficient way for most men to learn, and likely a poor use of their time and money. Im not saying they dont work. Im just saying theyre inefficient and overpriced.

Some may criticize my point of view saying, Well, maybe it was just your students who didnt get much out of your bootcamps. Maybe you were a shitty coach and dont realize it. Well, maybe. But in four years I never once got a negative review or a refund request. Im proud of that. Many of my former students are still in touch with me on a friendly basis. Some are married. Most have gotten girlfriends. And many of them were disgruntled alumni of other companies before they signed up for coaching with me. So given the evidence, Id like to think I was one of the better coaches in the industry. Maybe I wasnt great, but Im pretty certain I wasnt bad.

Ill give a quick rundown of what happens on a bootcamp and then dive into the problems they present.

WHAT HAPPENS ON A BOOTCAMP?

Bootcamps vary from company to company and from coach to coach. They usually last three days and two nights. Some go longer. Some are slightly shorter. Most follow a similar structure:

  • Seminar Almost all bootcamps contain some element of seminar and lecturing by the coach on theory and techniques. These seminars can range from eight hours (all day) each of the days, to only being a few hours long. Many coaches and companies implement drills, exercises and roleplays into their seminars. But not all of them. I think seminar time is a waste. It exhausts students without accomplishing anything. It creates a perception of value when there is none. Any information you need to know about getting good with women can be found on the internet for free or in a few books for less than $50. I personally did little to no seminar time and instead spent more time getting to know each student individually and figuring out what their needs were so I could help them understand their own process better.
  • Field Time Time spent out approaching and talking to women with the coach. This includes both day and night. Most field sessions last three to four hours at a time. The most common configuration is two nights out and one afternoon. But again, it varies widely. Unlike a lot of critics of the pick up industry, I honestly believe few of the coaches are consciously out to scam guys and take their money. I do believe a lot of them are narcissistic and buy into their own bullshit. But I think most of them actually believe they’re helping people. And some of them are. Sometimes.My contention is that most of the coaches are ignorant to how their practices affect others and how useful their teachings actually are. That may come across as arrogant, but I’ve made a lot of the same coaching mistakes and corrected them in the past because I realized they were ineffective or even hurting my clients. Unfortunately, most coaches buy into their own personal ideology and don’t adapt. Instead of adapting their teachings to what the client needs most, they blame the client for not adapting to what the they want to teach. And to complicate things, were dealing with an entire customer-base of guys who are poor at distinguishing good social cues from bad ones, so they’re almost always completely unaware of the quality of coaching they’re receiving.In no particular order, here are the problems with the bootcamp model and why its an inefficient way to learn pick up:

    1. Success with women is based on habits, not knowledge or a few experiences.Becoming successful with women requires a process of building a series of overlapping habits: good conversational habits, habits for expressing your sexuality, creating a habit of acting despite your anxiety, a habit of teasing and making jokes, a habit of dressing well, etc. All of these habits require two things: conscious practice and time. A bootcamp can provide one, but not both. And its debatable that a bootcamp provides better practice than a student would get on his own.

    2. Bootcamps do not address poor lifestyle decisions. If you make poor lifestyle decisions, there is little that a bootcamp or that learning game can do to make you attractive. This includes being broke, unemployed, living with mom, having no friends or hobbies, dressing horribly, or being 40 pounds overweight there were sadly a number of clients I had where most anything we did was ineffective because their personal lives were such a mess.

    3. The bootcamp high and other concerns. One aspect of bootcamps which many companies take advantage of is the high a student gets in the immediate aftermath. Whenever people do something which is far outside of their comfort zone, they get a huge shot of adrenaline and endorphins. This often carries them for the next several hours or even days to do all sorts of actions or behaviors which theyd be too intimidated to do normally. Students often come out the other end of the bootcamp with the perception of massive improvement, even though what they were experiencing was a short-term emotional high. Some companies even consciously pursue giving students this high and then ask students for testimonials immediately afterward.

    Theres nothing wrong with the bootcamp high. It can be great. The problem is the next week, or next month, when the coach is gone, the high has worn off and the student realizes he hasnt really changed (success is based on habits, remember?). Hes stuck back at square one. Many men blame themselves for this. They become even more disillusioned and frustrated with their situation and give up. Others sign up for another bootcamp.

    4. More does not necessarily equal better. The bootcamp model bases itself on the idea that more is better. More approaches. More theory. More phone numbers. More practice. More money. Little attention is paid to quality of interactions and the quality of habits being developed. Whats more useful, three approaches which really test a students boundaries and beliefs, or 20 which are hardly outside of his comfort zone? Is it better to get eight phone numbers from girls he doesnt really care about, or one phone number from a girl he likes a lot? Is it better to learn how to approach a lot of women in a crude and manipulative way, or approach a few in an honest and authentic way?

    5. Bootcamps cannot fix ones poor self-perception. Something which surprised me, particularly early on, was how many of my clients were actually cooler and more successful guys than I was. They were already successful entrepreneurs, had interesting hobbies, were funny and charming, were bad asses in their careers, had amazing life experiences and stories to tell. And yet, here I was: this broke, unhealthy kid, who just happened to get laid a lot, and they were looking up to me. They thought I had it all figured out. It made no sense.

    I never got far with these guys. Girls would love them, but they couldnt see it. In their eyes, they were losers and someone needed to fix them. You couldnt get this out of their heads. I even had a few clients who had slept with more women than me, who were still convinced that they sucked with women and I needed to teach them. One of them had already been with over 100 women. Yet he was paying me over a $1,000 to help him get more. Why? I have no idea, to be honest.

    Looking back, I understand now these men needed therapy, not a dating coach. They suffered from low self-esteem and horrible self-images, both things I was not qualified to deal with. Hiring me was treating the symptom of their problems, not the illness. Its because of cases like this that I began screening my clients in 2009 before accepting them. I couldnt bring myself to take money of guys I couldnt help. Over the last two years, I turned down approximately 10 men and told them to attend therapy, not a bootcamp. I never heard from them again.

    6. Bootcamps can remove a mans sense of responsibility to himself. Were all experts at avoiding what makes us uncomfortable. As explained above, developing a habit of confronting our fears is a crucial step to becoming successful with women. Its pretty sick, but there are a number of guys usually rich guys who have struggled with their anxiety for years and barely taken any action, so they hire a coach to relieve themselves of any responsibility. They throw money at you expecting you to fix them like they pay a mechanic to fix a car or something. They dont actually want to take on any of the burden of improving themselves. These are the worst students. They refuse to cooperate. They try to debate you on theory when they have no experience. And they insist that you do everything, as if youre a street performer theyve hired for their evening entertainment. Anything to avoid doing it themselves.

    The truth is that many people simply dont want to improve. They want to find others to take the responsibility away from them. They want to live vicariously through others. They want validation and someone to complain to. One coach in the industry used to refer to this dynamic as the rent a cool friend service. Thats what it felt like at times. These miserable, nerdy guys paying you tons of money to come and just hang out with them and argue about evolutionary psychology for hours. It was another way of tricking themselves into thinking they were accomplishing something without actually having to risk accomplishing something.

    WHO BENEFITS FROM A BOOTCAMP?

    With all of the flaws mentioned above, bootcamps can still be effective tools for specific individuals. When judging how much value one would get out of a program, here’s a good checklist to run through:

    • Do you already have your life put together? Are you employed, do you have your own place, have friends and hobbies, and are you already in decent health?
    • Do you feel that you are already somewhat confident in general? Do you have a positive and optimistic attitude about yourself? Do you honestly believe women can find you attractive if you just put in the work?
    • Do you have one specific sticking point with women? For instance, once you meet them you do great, but you are just scared to death of approaching. Or perhaps you can already get dates, but they just never go anywhere. Does this describe you?
    • Have you already gone out on your own and attempted to tackle the problem with friends or local wingmen?
    • Are you NOT starstruck by the coach you want to hire? If the coach you want to hire was just a random guy you had never heard of, but he was guaranteed to fix your problem, would you be just as excited to sign up with him?
    • Can you afford the cost of a program without burdening yourself financially?

    If you answered yes to every question above, then chances are youll get value out of a program, assuming you go with a good coach/company. But if you answered to yes to every question above, then chances are youd end up being successful eventually anyway. So its hard to say if the money is worth it.

    In the case of men who already have their act together for a certain degree, bootcamps will speed up the process by quite a bit. And if theyve got the money lying around, then it may be worth it to them.

    Speaking of which

    WHY DOES IT COST SO MUCH?

    Pick up companies and their marketing will tell you bootcamps are expensive because they are the most valuable form of self improvement. They’re also labor-intensive and have a lot of expenses (travel, hotel, seminar rooms, etc.)

    But there are other reasons bootcamps cost so much.

    The pick up market is what’s referred to as price inelastic. That means that it’s a market where raising prices doesn’t affect demand very much. Its why pick up books are often $47 or even $67, why seminars cost hundreds and bootcamps cost thousands. Unlike say, the market for milk, dating advice solves such a deep and painful problem that many men are willing to pay a lot to try and fix it. No one would pay $67 for a carton of milk. But a lot of people can be talked into $67 for a 150-page book.

    This means for businesses to maximize revenue, they should have products both on the low end of the scale ($20-$50) and on the high end of the scale ($1,000+). Its good business.

    The other aspect of the market which makes this particularly profitable is what in psychology is referred to as the Dunning-Kruger Effect. The Dunning-Kruger Effect states that people of low competence in a skill are unable to recognize people of high competence of that same skill. For instance, people who are really bad at music will be poor at recognizing the difference between someone who’s a good musician and who’s a bad musician who says they’re good.

    When you apply this to pick up, you get a large market of men with very low social competence, who are unable to recognize high competence, therefore they can be easily led into believing ridiculous claims and will be more likely to pay a lot of money to meet a coach for a weekend, when really there are probably a dozen guys in his neighborhood who are just as socially competent and just as successful with women if he looked for them.

    And that’s the ultimate problem with bootcamps, and why companies are able to charge so much. Its not just about the advice. Its about the personalities. Many times, consumers in the market begin to look up to the coaches as role models whether they realize it or not. As men, our sexuality is closely tied to our self-esteem. So when we see someone who is achieving the kind of sexual success we can only dream of, they begin to become a form of celebrity in our minds. This is why Mystery can charge people $10,000 a weekend to learn some weird magic tricks. People aren’t just paying for the advice anymore. They’re paying to see Mystery. To hang out with him. To talk to him. Its human nature.

    But you dont need to spend a weekend with a personality to improve yourself. You dont even need to pay anyone. If you have trouble approaching and are considering getting coached, consider this option. Take your $2,000. Give it to your best friend. Tell your friend to come out with you for three nights and not to give the $2,000 back until you approach 25 girls. Do this for conversations or escalation or whatever your issue is. Tell him to watch you and tell you if he sees you doing anything weird. Do NOT discuss pick up theory with him, just ask him to mention anything he sees which seems weird. Chances are, your friend will notice a few obvious places youre screwing up. Theyre usually not hard for others to notice.

    There are some men out there who get a lot of value out of coaching. But I honestly think that the above strategy would be almost as useful for 80% of the guys out there. And if you do screw up and chicken out, if you fail and dont improve, youll still be out $2,000. But at least your best friend will have it and not some guy you read about on the internet.

    Overall I’m satisfied with my experiences with my former clients. There certainly were some I didn’t help. There certainly were some who probably shouldn’t have signed up for coaching and wouldn’t have if they were more aware of their problems. But there were many who did benefit, and a few who benefited a lot. It was an interesting experience, and I actually learned a lot about teaching and motivating.

    A number of people have asked me if I will ever start coaching again. The answer is no. At least in the form that coaching takes in the pick up industry. If I ever return to working with people in person, it will be in a new and different capacity, and hopefully one that’s far more effective.

Каква е целта ти в живота?


Life Purpose

Един ден, когато един познат беше на 18, той ми се обади и гордо ми заяви , че един ден той ще бъде кмет.
Аз му дадох отношението “Да, вярно.”, докато си хапвах дюнера.

Но за няколко години, тази цел някак си водеше всички него решения: какво да учи в училище, къде да живее, с кого да се свърже дори какво да прави през почивките си и уикендите.

Сега, след половин живот, той е постигнал – прецедател на клуба на политическа партия в града му. Като е най-младия там. Като има и по-големи амбиции.

Лудак. Обикновено такива неща не се случват всеки ден.

Повечето от нас нямат никаква представа какво искаме да правим с животите си. Дори и след училище. Както и след като си намерим работа. А и след като започнем да изкарваме пари, също. Между 18 и 25, доста съм размишлявал и съм пробвал различни работи. Докато на 27 ми се разясниха нещата.

Има голям шанс да си като мен и да нямаш идея какво искаш да правиш. Да, голяма борба е през която всеки възрастен преминава. “Какво искам да правя с живота си?” “За какво имам страст?” “В какво ме бива?” Даже и хора на 40-50 години все още не знаят какво да правят със самите себе си.

Част от проблема идва от термина “цел в живота” (life purpose). Идеята, че всеки от нас е роден за някоя по-висша цел и това е нашата космическа мисия да я открием. По тази логика се водят и щастливите числа, например 32 (но само Понеделник и когато има пълнолуние).

Истината е такава, че ние съществуваме за неопределен период от време. През това време ни правим разни неща. Някои от тях са важни. Някои не са. Тези важни неща дават на нашите живота значение и щастие. Неважните, общо взето ни убиват времето.

Когато хората кажат “Какво да правя с живота си?” или “Каква е целта ми в живота?” какво се опитват да кажат е: “Какво важно нещо да правя, за да не си губя времето?”

Така е много по-добре зададен въпроса. Така е много по-управляем и се отърваваш от излишния багаж, който “цел в живота” слага. Така че няма причина, за която да се оплакваш за космическото ти значени на твоя живот, докато седиш пред някоя дюнерджийница, хапвайки дюнер. Така че си сядай на задника и разбери какво е важно за теб.

Много често, хората питат други хора каква им е “целта в живота“. Това е невъзможен въпрос. Няма как да отговорят. Човека може да се влече към плетене на пуловери за котки или да снима бънджи скокове. Няма как да се знае. Кой кой е да казва на друг човек, кое е правилно или важно за другиго.

Но след няколко въпроса можеш за себе си да разбереш какво е важно за теб и какво може да доведе повече значение за твоя живот.

Въпросите не са изчерпателни или окончателни. Всъщност те са малко налудничави. Но все пак да си откриеш целта в живота трябва да е забавно и интересно, а не задължение (задача).

1. С какъв вкус обичаш твоя “сандвич” и има ли маслинка?

Да… Това е доста важен въпрос. Какъв вкус искаш да има твоя “сандвич”, който искаш да изядеш? Защото ето я истината за живота, която разбира се не я казват в училище:

Всичко е гадно, през повечето време.

Това звучи много песимистично, нали? И сигурно си мислиш “Защо не обърнем палачинката от другата страна?” Но това всъщност е много либерална идея.

Всичко изисква жертва. Всичко си има цена. Нищо не ти доставя удоволствие или те удовлетворява през цялото време. Така че въпроса може да се перифразира: Каква борба, усилие или жертва би толерирал? В крайна сметка, това определя твоята способност да се задържиш към нещо, към което теАко Сандвич е грижа, твоята способност да се справяш с тежките “наранявания” и да издържаш на тежките дни.

Ако искаш да бъдеш гениален предприемач, но не можеш да издържаш
на провали, тогава няма да издържиш много. Ако искаш да си професионален артист, но не си готов да бъдеш отхвърлен стотици, дори и хиляди пъти, тогава свършен още на старта.

С какви неприятни преживявания си готов да се сблъскаш? Готов ли си да си буден цяла нощ пишейки код?

Какъв “сандвич” искаш да ядеш? Защото евентуално на всички се сервира един, поне.

Но е хубаво е да го избереш и с маслинка.

2. Какво е вярно за теб ден, което би накарало 8-годишния теб да се разплаче?

Когато бях дете, често се случваше да рисувам. Минаваха часове рисувайки – извънземни, супер герои, войни и т.н. Не за да впечатля някого, семейство или учители. Просто защото ми беше приятно.

И по едно време и поради някаква причина спрях, дори не помня защо.

Наблюдава се тенденция, че често губим допир до нещата, които са ни вълнували като деца. Нещо свързано със социалното напрежение на юношеството и професионалните напрежения на възрастния живот изстискват страстта от нас. И не научаваме, че единствата причина, за да направим нещо е ако ние някак сме наградени заради него.

Примерно, ако се питам като малък “Защо спря да рисуваш?”, ще отговоря “Защото не съм добър” или “Защото никой не иска да ми хареса картинките”, не само че много бих грешен, но и 8 годишната ми версия ще започне да плаче силно.

3. Какво те кара да забравиш да ядеш и да акаш?

Всеки от нас има това преживяване, когато ние сме толкова обвзети от нещо, че минутите се превръщат в часове и като видим часовника станало е време вече за вечеря.

Сигурно, в пика си, майката на Исак Нютон постоянно му е напомняла да ядеш, защото е бил изцяло абсорбиран от разработките си.

Като малък бях така с видео игрите. Може би това не е било добро нещо. Всъщност, много това беше проблем. Играл съм, вместо да уча за изпит, или да се къпя или да говоря с хора очи в очи.

Не след дълго разбрах, че игрите не са ми такава страст (въпреки че ги обичам). Моята страст е подобрението, да бъдеш добър в нещо и да се опитваш да ставаш по-добър. Игрите са готини, но мога лесно да живея и без тях. Съревнование е – с друго, но особено със себе си.

Може би за теб е нещо друго. Може да си добър в организирането на неща ефективно или да се губиш във фантастичен свят или да учиш някой нещо или да решаваш задачи. Каквото и да е то, не гледай само неща, които те държат буден по цяла нощ, но се вгледай неща имащи познавателен характер. Вместо да се насочваш над дейности, които имат омайващ характер.

4. Как може по-добре да се излагаш/затрудняваш?

Преди да станеш добър в нещо и да направиш нещо важно, ти трябва да се провалиш и да нямаш представа какво правиш въобще. То е очевидно. и за да се провалиш в нещо и да нямаш представа какво правиш, ти трябва да се изложиш в някакво форма, често доста пъти. И повечето хора се опитват да избягват това излагане, просто защото е гадно.

Следователно, като се опитваш да избягваш нещо, което би те изложило, тогава ти никога няма да направиш нещо, която се чувства важно.

Всичко се свежда до уязвимост.

head-in-sand
Избягване на излагането

Точно сега, има нещо, която искаш да направиш, нещо което мислиш да направиш, нещо което фантазираш да правиш, но не го правиш. Ти си имаш твоите причини, без съмнение. И си ги повтаряш тези причини до безкрайност.

Но какви са тези причини? Защото аз мога да ти кажа, че тези причини са базирани на това какво другите ще си помислят/кажат, че се прецакаш доста.

Ако твоите причини са: “Аз не мога да започна бизнес, защото времето прекарано с приятелите ми е важно” или “Играейки StarCraft по цял ден ще ми попречи на моята музика и музиката е по-важна за мен” тогава е ОК. Звучи добре.

Но ако причините са: “Моите родители ще ме мразят” или “Моите приятели ще ми се смеят” или “Ако се проваля, ще изглеждам като идиот” тогава шансовете са, че наистина избягваш нещо което много цениш. Точно от това те е страх, а не от това какво майка ти мисли или Иванчо от съседния клас.

Великите неща, по природа, са уникални и не конвенционални. Следователно, за да ги постигнем, трябва да караме срещу мантинелата. А за да го направим, това е страшно.

Приеми излагането. Да се чувстваш глупаво е част от пътя на достигане нещо важно, нещо значително. От колкото повече големи за живота решения те е страх, шансовете са, че се нуждаеш да ги правиш.

5. Как ще спасиш света?

Ако не си гледал новини напоследък, света има няколко проблема. И под “няколко проблема” имам предвид “всичко е доста прецакано и всички ще умрем”.

Доста съм говорил за това преди, както и много изследвания го потвърждават, но за да се живее щастлив и здравословен живот, ние трябва да държим на нашите ценности, които са по-големи от нашето удоволствие или удовлетворение.

Така че си избери проблем и започни да спасиш света. Има много откъде да започнеш. Образователната система, икономическо развитие, домашно насилие, ментална грижа, корупция в правителството.

Намери проблем за който те е грижа и започни да го решаваш. Очевидно, че няма да решиш проблемите на света самичък. Но ти може да допринесеш за промяна. Точно това чувство да направиш промяната е най-важното за твоето собствено щастие и удовлетворение.

6. Пистолет опрян до главата, ако трябваше да напуснеш къщата за цял ден, всеки ден, къде би отишъл?

За много от нас, това е врагът на старомодното самодоволство. Ние се вкопчваме в нашите днвени рутини. Често се разсейваме. Накрая дивана е по-удобен. Дюнера е вкусен. Нищо ново не се случва.

Това е проблем.

Какво повечето хора не разбират е, че страстта е резултат от действие, не причината за това.

Откриването на това в какво имаш страст в живота и какво има значение за теб е процес на пробра-грешка. Никой от нас не знае как ние се чувстваме за определена дейност, докато всъщност не започнем да го правим.

Gun ot the head

Така че се запитай, ако някой насочи пистолет към главата ти и те накара да напуснеш къщата си всеки ден за всичко останало освен спането, как би избрал да си запълниш времето? И не, не може да седиш в кафета или да седиш във Facebook. Въпреки че, докато четеш вече някой ти пише. Нека си представим, че няма безполезни сайтове, няма видео игри, няма телевизия. Трябва да бъдеш извън къщата си всеки ден докато не стане време за лягане – къде би отишъл и какво би правил?

Да се запишеш на танци? Да отидеш в литературния клуб? Да запишеш второ висше? Да измислиш нова система за напяване, която може да спаси хиляди гладуващи деца в Африка?

Какво би правил с всичкото това време?

Напиши ги на лист хартия и започни да ги правиш веднага, бонус точки ако има дейности включващи излагане.

7. Ако знаеш, че ще умреш след една година, какво би направил и как би искал да те помнят?

Повечето от нас не обичат да мислят за смъртта. Стряска ни. Но мисленето за нашата собствена смърт изненадващо има много предимства, че ни фокусира връху реално важните неща в живота и какво е лекомислено и разсейващо.

Какво наследство ще остане след теб? Какви истории хората ще казват когато ти си отидеш? Какво ще пише на некролога? Ще има ли нещо написано въобще? Ако не, какво би искало да пише? Как би започнал да работиш към това?

И отново, ако фантазираш за някакви остроумни неща, които ще впечатлят някакви случайни хора, обезсмисля се цялата статия.

Когато хората чувстват, че нямат чувство за посока, нямат цел в техния живот, това е защото не знаят какво е важно за тях, не знаят какви им са ценностите.

И когато не знаеш какво са ти ценностите, тогава ти приемаш ценностите на другите хора и живееш техните приоритети, вместо твоите. Това е еднопосочен билет към нездравословни връзки и евентуална мизерия.

Откриването на “целта” в живота се свежда до намирането на тези една или две нещата, които са по-големи от теб и по-големи от тези, които са около теб. Затова трябва да станеш от дивана и да работиш и да се замислиш отвъд себе си и парадоксално да се представиш свят без себе си.

Инструменти за подобряване на личността: Моделите на Грейвс


stairway to heavenИма няколко пъти в живота ми, в които съм чул нещо толкова силно, че инстинктивно съм знаел, че ще бъде Game Changer. Когато ползвам тази фраза искам да кажа “Това ще промени всичко за мен.”

Когато чух за пръв път за модела на Грейвс, аз имах един от тези моменти.

Тези модели са едни мощни инструменти, които даден човек може да има в арсенала си и могат да покажат как глобално разбиране на този модел може да спасят животи, както и да увеличат качеството на тези животи.

Първо нека се обясни как пасва с останалата част на типологията.

Има два типа модели: хоризонтални и вертикални.

Axis XY

Хоризонталните модели предполагат, че хората са грубо на едно и също ниво на развитие и изучава как ние сме едни и същи и/или различни.

Вертикалните модели наблюдават как хората са на различни нива на развитие и изучава прогреса, който правим като индивиди или като общества.

Myers-Briggs е хоризонтален модел. Той сравнява как хората мислят, взимат решения и се държат, но не взема перспективите им за реалност. Ако ти си 15 годишен ISTP или 45 годишен ISTP, профила ще бъде същия.

Enneagram е хибрид от двете. 15 годишен Enneagram 1 ще бъде същия профил като 45 годишен Enneagram 1, но тяхното ниво на развитие в зависимост от типа може да варира много. Enneagram е основно осъзнание и трансцендиране на фиксирането на твоя тип и годините ще са от помощ, но не винаги.

Модела на Грейвс, обаче е напълно вертикален. Основния интерес е в твоя мироглед и колко е разширено твоята осъзнание за живота като цяло.

Повечето хора променят много малко от 15 до 45 години, като техните преживявания им позволяват да вземат повече “територия”. Така че профила на един 15 годишен ISTP може да е същия с този на 45 годишен, докато при модела на Грейвс ще бъде съвсем различен.

Изключителното нещо за модела на Грейвс е, че има значени както за индивидуалности, така и за общества, като цяло.

Индивидуалните хора отразяват обществата и обществата отразяват индивидуалните. Може да се гледа като “микро” и “макро” на това как хората се държат.

След като индивидуалните хора са повече пъргави от цялото общество (например: разликата между влекач и шлеп), индивидуалните хора имат капацитета да изпреварят културата или обществото, с което живеят. Те после стават пример за това накъде обществото се е запътило.

За да се каже по прост начин, ако може да се начертае пътя на хората, когато са на най-високите нива, които могат да бъдат, може да се предскаже къде хората са се запътили, като цяло.

Това е доста сериозно предположение. По всяко време може да знаеш накъде отиват нещата, способността да планираш и да водиш пътешествието експоненциално нараства.

Другата добра страна на модела на Грейвс е диагностичните способности.

Нека си представим, че имаме две генерации от хора – баща и син – които не могат да се видят очи в очи. Всеки казва, че те са точни копия на всеки един от тях и мислят идентично.

couple-arguing-zhivkoblog

Всъщност, видяно през модела на Грейвс, ако те са на два различни модела на развитие, когато единия иска да каже нещо, другия няма да може да го види/чуе. Просто не е в неговия видим спектър. Ако единия разкрива територия, за която другия дори не знае, че съществува, тяхната способност да се виждат очи в очи става невъзможна: за единия територията е очевидна, докато за другия не е приемлива.

Не значи, че те не се съгласяват един с друг, просто те нямат един и същ разговор и те не го знаят.

Сега, ние не знаем какво ние не знаем и когато някой се опитва да покаже нещо, което е над нашето текущо ниво на разбиране, това е рядката птичката, която спокойно и замислено ще помили “Предполагам, че трябва да направя малко повече развитие, за да видя тяхната перспектива”. Повечето хора когато не могат да видят какво се опитваш да покажеш ще кажа “Ти си идиот” (ако не е на глас, поне на вътрешно на себе си) защото в същия късмет можеш да говориш за розови слонове носещи шапки с пера.

Когато вземем същата аналогия и я приложиш на цели общества и култури, може да видиш защо ние като хора сме толкова убедени в нашата правота и понякога на всяка цена да унищожим всеки друг.

Ти ГРЕШИШ (защото не мога да видя това, което ти виждаш) и аз съм ПРАВ (защото какво аз виждам трябва да е очевидно за теб, както и за мен).

За да се преобразува всичко това до модела на Грейвс:

  1. Дава ни карта накъде сме се запътили, като индивидуални хора и като цяло общество
  2. Помага ни да разберем защо хората се карат, дори когато са еднакви по всякакъв начин

Модела на Грейвс, още наричан Спирална динамика

Спиралната динамика е наредена йерархично от 1 до 8.(Има повече от 8 , но ние като видове не сме достигнали) Започва от долу на горе.

Кратко описание на всяко ниво, включително тяхното микро (индивидуално) и макро (обществено) проявление:

  1. Бежово – Оцеляване. Всичко е за индивида и неговото оцеляване. Пример – от раждането до 4 годишна възраст, бездомници и които имат малко чувствителност към другите хора, дивите деца.
  2. Лилаво – Племето. Фокусът е сега на “племето” вместо само на индивида. На “микро” ниво, това е когато малкото дете започва да вижда себе си като част от семейство/група. На “макро” ниво, това е когато племето започва да се сформира. Идентичността започва да става част от племето и е жизнено важно да не те изритат. Оцеляването се базира на него. Духовното развитие може да бъде наблюдавано (как боговете ни влияят като хора, магическо мислене).
  3. Червено – Военачалник. Когато един или двама души изпъкват от останалите от 2ро ниво племе, те започват получават повече внимание и са коронясани за лидери. Те после може да преминат към 3то ниво, което отива към по-центриран фокус. На “микро” ниво, това е когато тинейджър влиза в бунтарските години. Докато може да изглежда като кавалерист или агресивен период в живота, това е когато индивидите научават как да се изправят за себе си и техните нужди.
  4. Синьо – Цивилизация. Когато 3то ниво започнат да се срещат един с друг и започнат да разбират, че има други които не са толкова лесно доминиращи, те започват да създават граници, за да покажат владението си. Закон и управление са създадени и военоначалниците става повече цивилизовани. На “микро” ниво, това е когато ние се научим да се идентифицираме с институция или парадигма “по-голяма от нас”. Ние ставаме по-малко “аз-центриран” и се връщаме към “ние-центрирани”. На “макро” ниво, цивилизациите създават армии и по-добри начини за прилагане на закон.
  5. Оранжево – Постижение. Тук лидерите виждат ресурсите като безгранични, нещо което те могат да манипулират и управляват. На “макро” ниво, това е раждането на капитализма. На “мирко” ниво, индивида се връща към “аз- центриран” фокус. Те откриват, че няма причина да се ограничат. Много хора се страхуват от това ниво, защото ще ги направи “жадни за пари” или неетични. Науката и технологията става много важна.
  6. Зелено – Екология. Като 3то ниво се срещне с други подобни се формира 4то, когато 5то формира групи, те често стигат до 6то. Това са индивиди, които са срещнали техните целу. Имат по-екологични перспективи и започват да мислят “ние-центрирано” мислене: общество и как те могат да помогнат на света. Те са повече загрижени за въздействието на холистичен начин. Те се научават да дадат назад. Идеята на толерантност е представена. Индивидите на това ниво намират за предизвикателство намирането на тяхната мисия, защото те са заети слушайки перспективите на всеки.
  7. Жълто – Мисловен лидер. Тези, които изпъкват от ниво 6 са 7. Човек, който е достигнал до извода, че не всеки глас се нуждае от същата чест. Те са в състояние да общуват с хора на различни нива, за да постигнат това което искат бързо и по продуктивен начин. Пак е “аз-центрирано”, но територията “аз” се е увеличила да обхване по-голяма глобална картинка.

Това е спекулация за 8мо ниво как трябва да изглежда и някои индивиди твърдят, че са на 8мо ниво.

Последици от Спиралните Динамики

Концептуално има безгранични нива, но като видове ние сме достигнали до 7. Има няколко човека тук или те са достигнали до 7 така че ние знаем какво може би ще изглежда.

До този момент в човешката история, средното ниво на човешкия вид е 4.

В високо развитите страни има няколко високо развити груби, които са 6 и те са склонни да бъдат лидери в повечето индустрии. Те също са малцинството, въпреки че техните цифри растат с голяма скорост в САЩ, Европа, Австралия и т.н. Дори в тези страни, 6 не е нормата. Те просто стават нов стандарт.

За да се даде повече контекст, в САЩ изглеждат, че 4/5 са 80% от населението. Ниво 6 става 10% (и расте бързо) и всеки останал е или 3то или по-ниско. Ниво 3 са обикновено тинейджъри и ако те са по-възрастни от тях те честа са членове на банди или този приятел, който работи като обществен работник, който изглежда като задник.

15 страхотни повишаващи самочувствието упражнения за тийнеджъри и възрастни


Открий най-добрите упражнения за самочувствие, които ще преобразят целия ти живот! И те са както за деца, тинейджъри и възрастни, така че независимо кой си ти и на каква възраст си, те ще работят за теб прекрасно!

Но първо, нека ти задам няколко въпроса…

Имаш ли проблеми с твоето самочувствие? Имаш ли проблеми с увеличаването на твоята увереност и приемайки се по начина, който си? Търсиш ли някои упражнения за повишаване на ефективността на твоето самочувствие, които наистина работят?

Ако отговора е да, тогава си дошъл на правилното място. Тази статия ще ти даде някои от най-ефективни занимания, които буквално ще ти променят представата за собственото аз.

Тези упражнения работят и са тествани много пъти. Дори някои психиатрични институции са ги препоръчвали повечето от техниките по-надолу, така че предлагам да обърнеш внимание на тях.

Нека започнем…

Упражнения и занимания за самочувствие

Няма хронологически ред на тях, можеш да ги използваш по какъвто ред искаш или както са описани. Тук съм ги наредил така за простота.

  1. Дневника на трите комплимента

    Ако твоята ментална, мисловна или душевна снимка на теб не е най-добрата на света, ти определено имаш нужда за да го подобриш – и дневника на трите комплимента е начина.

    Първо, трябва ти празен дневник, тетрадка или бележник и химикал. Когато се събудиш сутринта отиваш до огледалото, тогава хващаш дневника и химикала, и записваш три комплимента.

    Може би ти харесва как очите ти греят от светлината през сутринта? Или може би цениш как косата ти изглежда днес? Може би вярва, че ти си умен и интелигентен човек? Просто намери нещо, каквото и да е, което да оцениш в себе си, неща които те карат да се чувстваш добре за себе си!

    Целта е да се фокусираш върху позитивните страни и ти ще ги намериш, ако ти гледаш на добрите страни.

    Напиши комплиментите, прочети ги пред огледалото и поздрави себе си. След това деня ти продължава по нормален начин.

    Това ще ти позволи да окуражиш любовта към себе си, самоуважението и да имаш по-добра ментална снимка за себе си и твоето достойнство/стойност. Първоначално може да ти се стори глупаво да правиш това упражнение и може да си мислиш “ти ми губиш времето” – повярвай ми! Това упражнение е силно! Това е като да пълниш бъчва с вода капка по капка всеки ден – направи го един път на седмица, нищо не се случва, направи го 3 седмици, нищо не става – но направи го достатъчно дълго и скоро, един ден, ще разбереш че цялата бъчва ще бъде пълна с вода!

    Само една капка на определен период от време. Това е  същността на упражнението, което ще направи – прави го достатъчно дълго и един ден и твоята представа за собствено аз ще бъде променена.

  2. Обръщай внимание на твоите желания и нужди

    Ние всички сме съставени от три части: нашето тяло, нашата душа и нашия ум. Ако ти искаш да живееш наистина изпълнен и щастлив живот, ти трябва да развиеш и да се грижиш за всичките три!

    Започни да слушаш да слушаш за техните викове и желания. Може би твоето тяло ти казва, че ти си извън форма, казва ти че има нужда да бъде упражнявано и не се чувства удобно. Направи го! Разтягай се вкъщи, ходи на фитнес, излизай да бягаш или може би ходи на планина.

    Също твоята душа иска да види или чуе човек,с който ти не си говорил от доста време. Може би той е близък приятел, твой брат или сестра или твое старо гадже. Направи го, послушай душата си, излезте на по чаша кафе с този човек. Ще ти изпълни сърцето с радост.

    Какво стана обаче с ума ти? Може би ти казва да слушаш някоя специална музика, да научиш някой нов език, да изчистиш стаята си или да купиш ново колело, или просто време да медитираш и да се успокоиш. От каквото се нуждае, предприеми действие и го направи!

  3. Започни да ядеш здравословно и да се грижиш за себе си

    Промени своята диета. Започни да храниш твоето тяло със здравословни храни. Те не само повлияват на твоето физическо здраве, но и на менталното също. Купувай повече пресни плодове и зеленчуци, ядки, овесени ядки и пълнозърнести продукти.

    Прави си домашни фрешове, пълни с витамини и антиоксиданти. Избягвай junk food (чипсове, Coca Cola и т.н.), храни богати на захар, мазнини и сол. Също моля избягвай месо и млечни прокуди и особено такива произведени от растително масло. Ако искаш толкова много месо яж риба и пилешко.

    Упражнявай се редовно. Направи си график и го спазвай всеки ден, дори и да е просто упражнение, като да се разтягаш сутринта или да се разходиш в парка. Може би пробвал и йога? А бойни изкуства? Те винаги увеличават самочувствието и увереността на хората, няма съмнение в това!

  4. Правилна хигиена

    Хигиената е важна, за да се чувстваш удобно в собствената си кожа. Ние оперираме с навик и повече от времето ние пренебрегваме този важен аспект на нашия живот. Изпълнявай задачки за лична хигиена, които те карат да се чувстваш добре.

    Те могат да бъдат като от това да се къпеш всеки ден, да си правиш специална прическа на себе си, маникюр, педикюр или миенето на зъбите със специален конец или паста за зъби.

    Целта е да се чувстваш добре в собствената си кожа.

  5. Обличай нещо, което те кара да се чувстваш прекрасно

    Заглавите казва всичко, в общи линии… Просто вземи най-любимите си дрехи от гардероба и ги носи. Ако не можеш да измислиш нещо добро, върви и купи нещо за себе си. Вземи нещо наистина добро, дори и ако трябва да платиш малко повече.

    Носенето на добри дрехи винаги има позитивно въздействие на настроението ти.

  6. Направи си колаж на самочувствието

    Много хора губят своето самочувствие, когато те забравят техните надежди, вдъхновения и способности – или когато те оставят други хора да ги засенчат с омразни коментари.

    Едно специфично упражнение, което ще ти напомни наистина какъв ценен индивид си ти е това да си направиш колаж за себе си и да го поставиш на стената си в стаята ти.

    Вземи голям лист хартия или дъска и събери картинки, които представляват теб самия, талантите ти, способностите ти и стремежите ти. Това ще ти напомня кой си и на какво си способен – не какво другите са способни!

    Self-Esteem Colage

  7. Постави си предизвикателства, които можеш да постигнеш

    Едно от най=важните причини за ниско самочувствие е невъзможността да си постигаш целите. Колко пъти ти си се смъмрял за това, че не си завършил даден проект до твоите твоите велики очаквания? И колко пъти ти си се чувстваш безполезен след като сте качили няколко килограма?

    Много пъти целите които си поставяме не са реалистични за теб, следователно те не могат да бъдат постижими – така че няма съмнение, че ти се проваляш да ги постигнеш.

    За да се подобри менталното ти изображение за себе си, постави си предизвикателства, които можеш да постигнеш. Поне в началото, за да започнеш да се чувстваш добре, после стигни до големите мечти.

    Например, направи упражнителна част за всеки ден – няма да е трудно да намериш 10-20 минути на ден за малко фитнес или йога и ти определено ще се почувстваш добре накрая на деня.

    Като повишаваш своето самочувствие, ще започнеш да правиш тези предизвикателства по-предизвикателни и да постигаш по-задоволителни резултати.

  8. Подсили добър образ за себе си с утвърждения

    Когато мислиш за себе си, какво чувстваш първо? Харесваш ли се? Какво харесваш за себе си? Каква картина изниква в съзнанието ти, когато мислиш за “Теб“?

    Започни с утвърждения и подсили своя образ. Чети ги постоянно и упорито. Променяйки своята представа за себе си и замествайки своя образ за себе си с нов, отнема време.

    Кажи сега: “Аз знам, че Аз съм полезен човек! Аз вярвам в себе си и в моите способности. Моето самочувствие е високо и аз мога да направя всичко, което искам в живота. Хората ме обичат и уважават и нищо не може да ме спре да става това, което искам да бъда!

  9. Направи нещо хубаво за себе си

    Когато твоето самочувствие е ниско, тогава ти смяташ че не заслужаваш нищо хубаво. По тази причина, ти никога не позволяваш на себе си да се наслади напълно на живота, и ти никога не правиш нещо хубаво за себе си.

    Добър начин да подобриш твоя образ за себе си е да се научиш да обичаш себе си и да показваш признателност към себе си. Направи нещо хубаво, което ще те направи щастлив – например направи спа сесия или си направи нова прическа.

    Ако ти си човек, който иска да е с последните тенденции в модата, тогава иди и си купи риза или обувки, които винаги си искал. Дори по-добре, купи си нови лещи за твоята SLR камера

    Да направиш нещо хубаво за себе си ще те накара да се чувстваш по-добре за това кой си ти, което значително ще ти повиши самочувствието.

  10. Практикувай смеха… на себе особено

    Много хора са склонни да бъдат сериозни и проучвания са доказали, че това може да намали насладата от живота, заедно със самочувствието в голяма степен. Ако твоето самочувствие намаля малко когато някой те дразни, единственото решение е да се смееш… на себе си.

    Развиването на здравословно чувство за хумор може да ти подобри самочувствието, особено ако се научиш да правиш светлина от живота и да не се взимаш на сериозни. Ако на някой шегата е неволно болезнена, смей се. Ако на някой шегата бъде болезнена и унижаваща, просто се смей. Не получавай тази енергия…

    Шансовете са, всеки ще бъде изненадат от твоята реакция и тези които са се опитали да те унижат никога няма и да посмеят. Освен това, не им дава удоволствието да те видят колко не ти харесва шегата или колко много те боли ще ти помогне на самочувствието да процъфтява.

  11. Направи си кофа за самочувствието

    Друг добър начин за самочувствие е кофата за самочувствие – такава, която ще я намериш за интересна и очарователна, плюс това и много вдъхновяваща.

    Вземи пластмасова кофа и накови няколко гвоздея на дъното. Напълни кофата с вода -това ще е твоето самочувствие. Започни да махаш гвоздеите – нараняващите коментари или преживявания, които са те накарали да имаш толкова лоша ментална картина за себе си.

    След като кофата е напълно празна, започни да мисли за идеи и начини как да запълниш дупките. Например здравно упражнение, силно семейство, печелене на повече пари като стартираш нов бизнес или да започнеш да работиш от вкъщи, да работиш над своя живот и други занимания, които ти доставят удоволствие.

    Ако се чудиш за какво е това, целта на това упражнение е да покажи на теб какви болезнени преживявания в живота и негативни неща другите са ти казали на теб, могат да повлияят на твоето самочувствие. Ще ти покаже, че единствената причина защо ти питаш своята собствена стойност като човек са негативните коментари и преживявания, които те карат да се чувстваш зле.

  12. Направи принос

    Увеличаването на твоето самочувствие е въпрос на това какво правиш за да бъдеш ценен в собствените си очи и няма по-добър начин за подобряване от това да направиш принос.

    Например, можеш да изчистиш квартала или да бъдеш доброволец за някоя кауза.

    Ако си в училище или университет, може да предложиш да помогнеш на някои от твоите съученици да си подобрят оценките, защото твоите например са по-добри. Ако ти си добър в нещо и знаеш някого, който иска да бъде, помогни му. Той със радост ще оцени твоите усилия и ще се чувстваш по-стойностен на края на деня.

  13. Намери ходи, което ще преследваш независимо

    Хобитата могат да ти помогнат да обогатиш твоята креативност и да подобрят твоята самостойност, така че защо не намери някое което да преследваш независими, като никой няма да ти казва какво правиш грешно.

    Ако си несигурен какво хоби да имаш, помисли си какво искаш да правиш. Може би ти обичаш да държиш камера в ръцете си и да фотографираш дивия живот или различни градски среди. Или може би обичаш да търсиш злато с метален детектор.

    Може да бъде всичко реално. Всичко, което те кара да се чувстваш добре и да си страстен за него. Нещата, които те вдъхновяват и ще те изпълнят с ентусиазъм. Просто го направи!

    След като започнеш да преследваш своето хоби, ти скоро ще си изумен от това колко постижения имаш, които ще те накарат да се чувстваш горд от себе си и ще ти подобрят самочувствието.

  14. Използвай позитивно говорене със себе си

    Когато говориш на себе си пред огледалото, което може да звучи странно, може да бъде чудесно упражнение за самочувствието и да ти помогне да подобриш твоята представа за себе си.

    Ако имаш огледало в спалнята, това ще бъде още по-добре, защото не трябва да ползваш това в банята. Намери момент, когато никой друг няма вкъщи, затвори вратата на спалнята и застани пред огледалото – сега започни да говориш позитивно за себе си.

    Давай си всякакви комплименти, конструктивни критики и споделяй своето преживявани със себе си. Напомняй на себе за своите постижения на това какъв стойностен хора са казали за теб и овласти себе си с позитивни думи, като: “Знам, че съм стойностен човек и никога няма да се промени това.

    Ако ти харесваш, може да пробваш различен подход и да говориш все едно говориш пред приятел: “Не ги слушай, Стефане. Ти си стойностен човек, не позволявай на никого да промени това!

    Използвай говоренето на себе си всеки ден, ако е възможно –  то ще бъде подобно на воденето на дневник, но с тази разлика, че ти никога няма да казваш на дневника за нещата, които би си казал на себе си.

  15. Замени негативните си мисли с положителни

    Разбира се има хиляди примери за това, но ето няколко които можеш да ползваш за справка.
    Negative Thoughts

    Негативна мисъл
    Позитивна мисъл
    Аз не заслужавам нищо. Загубеняк съм. Аз съм най-ценния човек на планетата.
    Никога не съм постигал нищо в живота. Аз съм постигал много неща в живота си.
    Аз съм провал. Аз съм успех!
    Винаги правя грешки. Винаги правя нещата добре.
    Аз съм идиот. Аз съм велик и прекрасен човек.
    Аз не заслужавам хубав живот. Не заслужавам хората да ме обичат. Не заслужавам да бъда здрав. Аз заслужавам всичко хубаво, което живота ми е предложил. Заслужавам любов, щастие и здраве.
    Аз съм глупав. Аз съм невероятно умен и интелигентен.

    2 Бонус техники

    Реших да ви споделя две упражнения още,като те са ефективни и практични…

  1. Позитивна фокус група

    Това е много ценно упражнение, което може да помогне да увеличи самочувствието. Позитивните групи могат да бъдат организирани с твоето семейство и приятели, като те са хора, които оценяват своите черти и способности и така няма да направят никакви негативни коментари и забележки на теб.

    Групата да се раздели на двойки, след това има времево ограничение – ако са 3-4 човека, не е нужно да се разделя групата на двойки.

    Фокусирайки се на един човек на определеното време, останалата част от групата говори за всички неща които харесват у него или нея. Когато времето свърши друг човек става субекта на разговора и така докато всеки е минал позитивния фокус.

    Това е силна техника, но някои хора са прекалено срамежливи, за да я направят. Не бъди, избери хора с които ти е удобно да си и обясни им защо го правиш. Те ще се съгласят да ти помогнат.

  2. Самохипноза и визуализация

    Самохипнозата е отлична техника за подобряване на самочувствието и увеличаване на самостойността, особено когато ти я практикуваш дневно. Предизвикването на това колко стойностен и ценен се виждаш ще ти позволи да станеш по-уверен човек, който може да направи всичко, което иска.

    За да се самохипнотизираш, първо трябва да намериш тихо местенце, където никой няма да те притеснява – твоята стая, задния двор или някой парк. Седни удобно или легни на земята и си затвори очите. Махни мислите от главата си – признай ги, приеми ги и ги остави да отминат, казвайки “Благодаря, но не благодаря.”Self Hypnosis
    Фокусирай своето дишане, на това как въздуха пълни дробовете ти и след това напуска тялото ти. Дишай дълбоко и дълбоко и представи си че слизаш надолу с асансьор. С всеки изминал етаж потъваш дълбоко и дълбоко към отпуснато състояние. Отиди 20 етажа и когато стигнеш дъното ще се чувстваш напълно отпуснат.

    Брой до десет и на всяко число дишай дълбоко. Тогава започни да визуализираш себе си като уверен човек, който може да постигне своята цел, човек който е самоуверен, който да се изправи пред другите, който не го е страх да сподели своите мнения дори когато те са напълно различни от другите и който има неограничена стойност като човек.

    Представи си как твоя началник те поздравява за проект, който ти си завършил сам или как човек на който се възхищаваш ти хвали твоите качества и способности. Представи себе си като човек, който приема на другите лошите коментари и застава гордо пред тях.

    Сега си кажи на себе си: “Аз ценя себе си като човек. Аз съм стойностен човек и никой не мое да промени това. Аз никога няма да позволя на някой да ме промени. Никога няма да поставям под съмнение своите способности и стойност и винаги ще обичам себе си, независимо какви грешки правия.

    Колкото са по-овластяващи думите ти, толкова по-ефективно ще е самохипнотизирането.

    Накрая кажи следното: “Отсега нататък аз ще мисля за себе си като велик човек – сигурен, човек на когото може да се разчита и много способен човек , който може да постигне всяка цел.

    Влез в асансьора още веднъж и отиди на 20-тия етаж. С всеки етаж, почувствай нова, свежа и силна енергия постъпваща и минавайки през твоите органи. Почувствай силата и ентусиазма минавайки през твоето тяло.

    Отвори очи и сложи голяма усмивка на лицето си, изчакай няколко минути и излез от транса и направи нещо хубаво за себе си.

И няколко финални думи…

С тези упражнения ти държиш ключа да превъзмогнеш ниското самочувствие и да станеш по-уверен, стойностен и успешен човек… НО… ти имаш ключа само!

Ти си този, който се нуждае да отвори вратата на неограничените възможности, щастие и изпълнен живот, вратата зад която има здрави и любов в изобилие.

Така че предприеми действия! Прави упражнения и скоро небето ще стане ясно, слънцето ще засияе и ще те изпълни с енергия, птичките ще ти пеят прекрасни песни и света ще каже – БРАВО, ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

С кой език да започнем?


C Sharp VS PythonЧетох статия за първият език за програмиране, с когото е хубаво да започнем. Авторът е направил анкета и неговите последователи са отговоряли.

АнкетаКакто се вижда на първо място е Python, следван от C/C++ и на трето място е Java. Не виждам C#, с който започнах аз самият. Не съм се занимавал с Python, за да мога да дам пълни коментари. Според това, което мога да разбера е, че той е ценен за своята портативност, добра поддръжка и документация, широкоизползван, лесен за учене и най-важно е, че е четим за хората. За пръв път бях чул за Python от моя ментор в програмирането. Беше казал “Вземи седни научи Python, а аз ще те науча да програмираш.”. Сериозен човек. Ако програмирането беше математика, той щеше да е Архимед за него. Добър избор за начало.

C/C++ е класика в жанра за добро началото. Мой фаворит за  първи език. Всички олимпиади и състезания по цял свят се провеждат с тази дисциплина. Затова с две ръце препоръчвам C/C++. Бях започнал да обучавам едно малко момченце на C/C++, но той бързо сдаде багажа, защото не му беше толкова интересно, колкото си мислех.

И на трето място дами, които никакви ги няма в IT индустрията, и господа е шампионът на OracleJava. Какво пресилено определение за толкова надупчен език. Като цяло е добър език, защото директно се започва от по-високо ниво на знания с Обектно ориентираното програмиране. Може да се програмира на всяка операционна система и всяко PC.

На последно място идва моят най-голям кошмар – JavaScript. Език, който ми е труден все още, просто защото изпитвам малка омраза към него. Все пак за мен това е много добър избор за начало, защото както неговият далечен братовчед Java, той може да се използва на различни платформи и PC-та. Може би, защото е произлиза от Java. Според прогнози, на които се основавам, това ще бъде езикът на бъдещето. Нещо като английският в езиците между народите. Проблеми има с дупките, което пак ли откъде пристига.

За финал ще залепя моя лична класация ще наредя:

  1. C#
  2. Java
  3. C/C++
  4. JavaScript
  5. Ruby on Rails